E-book para quem usa caneta emagrecedora
O que comer quando a caneta tira a sua fome
Um guia prático de 27 páginas com a sua meta de proteína, 30 receitas simples, um cardápio de 7 dias e um plano para manter o resultado quando você parar o tratamento.
- PDF para celular e impressão
- Enviado por e-mail na hora
- 7 dias para pedir reembolso
Comer menos não é o mesmo que comer bem
As canetas de GLP-1, como semaglutida e tirzepatida, reduzem o apetite. Muita gente passa a comer "o que dá": um café, um pedaço de pão, uma fruta. O peso cai, mas a proteína some do prato.
É aí que aparecem os problemas que pouca gente comenta: perda de músculo, enjoo que não passa, intestino preso e, depois de parar, o peso voltando.
O Prato Certo foi escrito para esse momento. Ele não fala de remédio nem de dose, porque isso é com o seu médico. Ele fala do prato: o que colocar, em que ordem, quanto e como preparar sem complicação.
O que tem no guia
Sumário completo, com a página em que cada capítulo começa.
- 01Os 7 erros mais comunsO que atrapalha quem usa canetap. 5
- 02Sua meta de proteínaA conta, com tabela por peso e dos alimentosp. 6
- 03O método Prato CertoOrdem, medida da mão e ritmop. 8
- 04Enjoo, azia e intestinoO que comer e quando procurar o médicop. 9
- 05Água e fibrasQuanto e como, sem sofrerp. 10
- 06Proteja seus músculosTreino de força em casa, 15 a 20 minutosp. 11
- 07Cardápio de 7 diasLista de compras e marmitas em 90 minutosp. 12
- 0830 receitasCafé, almoço e jantar, lanches e dias de enjoop. 14
- 09Comer fora, festas e álcoolRestaurante, rodízio e viagemp. 22
- 10Quando parar a canetaPlano de 90 dias e faixa de alertap. 23
- +Diário, checklist e perguntas para a consultaPara imprimir e usarp. 25
Páginas 6 e 12
Veja as páginas antes de comprar
São páginas reais do guia. Toque em uma delas para ampliar.
30 receitas com ingrediente de mercado
Comida brasileira de todo dia, em porções pequenas, com a proteína calculada por porção. Nada de ingrediente caro ou difícil de achar.
Café da manhã
- Muffins de omelete com frango
- Mingau proteico de aveia
- Crepioca de frango e queijo
- Iogurte batido da noite
- Ovos cremosos com cottage
- Panqueca de banana
- Tapioca de frango com requeijão
- Ovos no molho de tomate
Almoço e jantar
- Frango desfiado de pressão
- Escondidinho de abóbora com carne
- Tilápia assada com legumes
- Almôndegas assadas ao sugo
- Strogonoff leve de frango
- Carne de panela com legumes
- Omelete completo
- Salada de grão-de-bico com atum
- Quibe de forno com ricota
- Lentilha com frango
- Bolonhesa de abobrinha
Lanches
- Pasta de atum para torrada
- Ovos cozidos temperados
- Mousse de chocolate com iogurte
- Queijo coalho assado
- Grão-de-bico crocante
- Cottage com tomate e manjericão
Para dias de enjoo
- Sopa creme de abóbora com frango
- Canja leve
- Vitamina gelada
- Picolé de iogurte com frutas
- Creme de ricota com canela
Não precisa de whey nem de suplemento. Quando o whey aparece, é como opção, e toda receita funciona com ovos, frango, iogurte, leite em pó ou ricota.
Para quem é
Para você decidir com clareza se o guia faz sentido.
Faz sentido se você
- usa caneta de GLP-1 com prescrição médica, ou vai começar
- está com pouco apetite e não sabe o que comer
- quer perder gordura e preservar músculo
- quer um plano para quando parar o tratamento
O que o guia não faz
- não indica, receita nem ajusta doses de remédio
- não substitui médico nem nutricionista
- não promete quantos quilos você vai perder
- não vende nem indica onde comprar canetas
Prato Certo
- Meta de proteína, com tabela por peso e dos alimentos
- 30 receitas simples, com proteína por porção
- Cardápio de 7 dias, lista de compras e marmitas
- Guia para enjoo, azia e intestino
- Treino de força para fazer em casa
- Plano de 90 dias para quando parar
- Diário e checklist para imprimir
Pix ou cartão de crédito. Sem mensalidade.
Comprar agoraReembolso integral em até 7 dias
Leia o guia com calma. Se achar que não é para você, peça o reembolso em até 7 dias após a compra e o valor volta inteiro, sem perguntas. É o seu direito de arrependimento pelo art. 49 do Código de Defesa do Consumidor.
Dúvidas frequentes
Como recebo o guia?
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe um e-mail com o link para baixar o PDF. No Pix é na hora; no cartão, em poucos minutos. Se não encontrar, olhe a caixa de spam e a aba Promoções.
É seguro comprar?
Sim. O pagamento é feito no checkout da Kirvano, uma plataforma de pagamentos de produtos digitais, e seus dados de cartão não passam por este site. Você também tem 7 dias para pedir reembolso.
Serve para Ozempic, Wegovy, Mounjaro e similares?
Serve. As orientações de alimentação valem para as canetas de GLP-1 em geral (semaglutida, liraglutida e tirzepatida), incluindo as versões genéricas e nacionais. O guia não fala de doses.
Ainda não comecei o tratamento. Vale a pena?
Vale. Começar sabendo o que comer ajuda nas primeiras semanas, quando o enjoo e a falta de apetite costumam ser maiores.
Substitui meu nutricionista?
Não. O guia é educativo e complementa o acompanhamento profissional. Ele traz inclusive uma lista de perguntas para você levar à consulta.
Tenho diabetes ou doença renal. Posso seguir?
Converse com seu médico antes de mudar a alimentação, principalmente antes de aumentar a proteína. O guia traz esse alerta logo na primeira página.
É um livro físico?
Não. É um PDF para ler no celular, no tablet ou no computador. O diário e o checklist podem ser impressos.
Como peço o reembolso?
Pela Kirvano, onde você fez a compra, em até 7 dias. O valor é devolvido integralmente.